Über mich

Ich und meine Geschichte

Mein Name ist Patricia Valderrama Alvarez. Ich bin 1988 Geboren, Friseurmeisterin und Mama von zwei wundervollen Töchtern und unserem Mini Sonnenschein. Doch der Weg zum „Mama werden“ war alles andere als leicht für mich. Genau das ist auch der Grund, warum ich heute zertifizierte Ernährungsberaterin bin.

Ich selber leide unter dem polyzystischem Ovarialsyndrom (PCOS). Über 30% der Frauen im gebärhfähigem Alter leiden darunter. Viele sogar unbewusst.

Zu den typischen Symptomen zählen unter anderem:

• Übergewicht
• Zyklusstörungen
• ausbleibende Eisprünge
• ausbleibende Periode
• Überschuss an männlichen Hormonen
• Insulinresistenz
• Haarausfall
• ungewollte Kinderlosigkeit
• höheres Risiko von Fehlgeburten

Nicht immer treten alle Symptome auf einmal auf. Was jedoch nahezu alle Betroffene gemeinsam haben, sind Zyklusstörungen mit unregelmäßigen/ ausbleibenden Eisprüngen.

So habe ich selber im Jahr 2015 probiert, alleine durch eine Hormon-Spritzentherapie schwanger zu werden. Leider ohne Erfolg. Als dann das Thema künstliche Befruchtung im Raum stand, wollte ich vorher alles probieren ob es nicht doch irgendwie klappt. Auch wollte ich meinen Körper optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten. Denn wenn ich diesen Weg schon gehe, dann soll auch alles „perfekt“ sein um das kleine Wunder aufzunehmen.

Ich beschäftigte mich also intensiv mit dem Thema Ernährung und Hormone, stellte meine Essgewohnheiten um, nahm einige Ergänzungsmittel, begann mit Sport und habe innerhalb von 6 Monaten 7kg abgenommen. Und siehe da, ich hatte meinen aller ersten Eisprung! Ab diesem Zeitpunkt war mir klar, ich werde schwanger! Ganz egal wann, wo und wie…

2017 war es dann soweit. Ich bin tatsächlich auf natürlichem Wege schwanger geworden. Mein persönliches Wunder ist geschehen, und nun galt es, dieses kleine Wunder optimal mit allen wichtigen Vitaminen und Nährstoffen zu versorgen. Im Februar 2018 kam unsere erste Tochter zur Welt. 2020 folgte ihre Schwester. 2023 kam dann noch unser kleiner Sohn zur Welt, welcher unser Familienglück jetzt perfekt macht.

Ab 2020 begann ich mein Studium zur zertifizierten Ernährungsberaterin, denn ich möchte auch andere Frauen auf ihrem Weg zu und durch eine gesunde Schwangerschaft begleiten. Ganz egal ob du nun hormonelle Unterstützung benötigst, dich einfach optimal auf eine Schwangerschaft vorbereiten möchtest, bereits schwanger bist oder den Weg zu deinem Lieblingsbauch antreten möchtest.

Ich unterstütze Dich gerne!

Beratungsablauf

Die Analyse im Vorfeld

Zuerst erhältst du von mir einen ausführlichen Anamnesebogen, damit ich die Beratung ganz auf Dich und deine Wünsche und Ziele abstimmen kann. Anschließend benötige ich ein 5-tägiges Ernährungsprotokoll um deine Essgewohnheiten und Vorlieben kennenzulernen. Hierzu bekommst du selbstverständlich Vorlagen von mir zugeschickt.

Deine persönliche Beratung (60 - 90 min)

Anhand der zwei Tools im Vorfeld, erstelle ich neben deinem BMI und der Kalorienbilanz auch deine ganz persönliche Vitamin- und Nährstoffanalyse. Abgestimmt auf deine Ziele und Wünsche erarbeiten wir gemeinsam einen Plan um deinem Ziel näher zu kommen. Die dazugehörigen Rezeptideen/ Lebensmittelkunde ist selbstverständlich.